Día 5. La clave para no tener atracón
Posted by Sophie on domingo, 24 de abril de 2011.
Hola lindas!
El título de la entrada es debido a que creo haber encontrado la forma de no darme atracones.
Hoy tuve otra salida familiar, festejamos un cumpleaños con parrillada. Comí de lo que había, como persona normal. Normalmente si me estaba restringiendo, es decir, que estuviera al pendiente de comer poquito, me entraba una ansiedad enorme y me controlaba un poco pero crecía la ansiedad, el querer controlame pero todo lo veo como prohibido hasta que llega un punto en el que digo, ok solo una probadita, y después siento una culpa y pienso si ya pecaste con esa probadita pues ahora come TODO y termino comiendo en cantidades abismales.
Así que en lugar de estar con la mentalidad de me tengo que controlar, come poquito porque ayer comiste de más y tuviste que vomitar, me dije, hoy es un día libre. Y comí de todo, me costó mucho trajo no contar calorías, pero al no tener la presión de que estaba prohibido la ansiedad fue mucho menor, pensaba más claramente. Lo que me permitió comer normal, sí seguramente fueron unas 1600kcal pero es lo que come una persona normal, y no me sobrepasé.
Además de que caminé a paso velóz por 1 hora y media. Y obviamente tengo pensado hacer ejercicio extra los próximos días para no subir.
EJERCICIO, otra de las claves que tengo para mí. No importa que tan malo o bueno haya sido mi día, no dejaré de hacer ejercicio.
Y hablando de ejercitarse, les recomiendo que visiten el tumblr de esta chica =► http://findingthinagain.tumblr.com/ es una gran inspiración, lean su historia.
Ya las leo!
Besos
24 de abril de 2011 a las 23:53
Hola linda! de hecho tienes razon, cuando uno se restringe al extremo y piensa no no y no, a la hora de comer se ataca de todo pensando que no lo volvera a comer jamas, cuando si te permites comerlo sin culpas habras comido la mitad o una tercia parte de lo que hubieras comido...
Gracias por tus palabras linda, besos, nos leemos!
25 de abril de 2011 a las 12:46
te comprendo perfectamenete cuando pruebas solo un bocado y dices bah.. si ya me he pasado que mas da que coma todo lo que quiera?
te sigo guapa y ánimo(: