Rutina
Posted by Sophie on miércoles, 6 de abril de 2011.
Hoy comencé el día con ejercicio, 1hr de bicicleta estática, serie de flexiones de piernas, mancuernas y abdominales.
Tomé el almuerzo hasta que terminé y me duché, a la 1pm (me desperté algo tarde). Todo bien.
Hasta que pasó lo que siempre me pasa. No tenía nada que hacer, y me preparé la comida, terminé, seguía sin nada que hacer y es cuando me llega la ansiedad y ya no hay quien me pare.
Es por eso que necesito planificar exactamente que voy a hacer en el día, para no quedarme sin nada que hacer y comenzar con el maldito atracón. Otra cosa es salirme de mi casa, a caminar no sé. Siempre que me quedo es cuando me da mucha ansiedad, y es que no salgo, porque me da muchísima pena que la gente me vea lo gorda que estoy, que tal si me encuentro a ex compañeros de preparatoria que me conocieron delgada? es mi más grande temor.
Tengo una especie de programa semanal, un cuadro con los días de la semana y va de las 6:00am hasta las 12:00am, para planear lo que haré, leer, ejercicio, ducharme, comer, estar en la computadora, tarea, estudiar, ir a la escuela, etc. Además planearé exactamente lo que voy a comer cada día. Veré si funciona.
Lo prometido es deuda, mis fotos "actuales" lo pongo de esta manera porque son del año pasado, agosto para ser exacta. Con el peso más alto que he tendo, 68kg. Si tengo algunas más recientes, pero me las tomé en top, y no estoy preparada para mostrar mi panzota desnuda ^.^
Hoy peso menos que eso, pero creo que me sigo viendo igual :(
Muchas gracias por sus comentarios :)
7 de abril de 2011 a las 4:30
Muy buen comienzo de día! Espero que todos sean asiiiii :) Y ya veras como consigues prontito tus metas!
Muchos animos y besos!
7 de abril de 2011 a las 4:48
Te entiendo perfectamente, sé lo que es estar en casa aburrida y no querer salir porque te ves mal y quedarte en casa y notar como te va entrando ansiendad y vas pensando en comida y te planificas el atracon...
HOrrible!!
Lo mejor es estar ocupada y si te haces tu plan diario como estás pensando te irá muchisimo mejor el dia porque no tendras tiempo para pensar. Y sobre todo planificar lo que vas a comer al dia siguiente es mucho mejor, así te motivas y cada vez puedes ir reduciendo calorias. Si no te planificas es más facil caer en atracones.
Por último, mira yo he pesado 75 kg con 1'69 de estatura, era una vaca, pero nunca miro esas fotos porque mr da tanta verguenza y tanta pena. Alguna vez las he mirado por casualidad y he dicho, vaya que progresos. No te martirices viendo fotos tuyas de como estas, es como si pasases el día mirandote al espejo, es mejor centrarse y mirar muchas fotos thinspo o por ejemplo tus fotos de cuando estabas en tu meta y asi te motivarás mucho mas!
Un besito reina :)
7 de abril de 2011 a las 11:45
Lo q aruuina siempre nuestro tan perfecto diia s no tener nada q hacer...xq siiempre ahi c nos viiene comer a la cabezaaaa.....x esoo si no tiienes nada q hacer mejor duermeeee nena s la unica soluciionnn bueno cuiidat y biien x los ejerciciosss...muack cuiidat
7 de abril de 2011 a las 15:51
Sabes sofi, te entiendo perfectamente todo. Como persona deves ser DIVINA Y UNA CHICA GENIAL!
Te cuento yo soy de no quererme mucho, no se porque, pero soy de mi fisicamente negativa en mi misma. Vos seguro sos una mujer hermosa sofi, sabes que aprendí que no te tiene que importar lo que piensen los demas o lo que digan de vos, un consejo. NO TE TOMJES A PECHO LO QUE TE DIGAN , hay un dicho que dice "La ignorancia mata al hombre" . Sabes sofi deves ser una persona buenisima y hermosa por dentro y por fuera, y vos no lo ves. Porque te segas con lo que ves, como todo el mundo. Bueno si necesitas hablar, soy de confianza, obvio que te sigo ! y sabes que aunque no te conosca, lo poco que lei de vos en tu blog. Ya me dijo que sos una persona exselente, un beso enorme, espero que me respondas rapido. Nos hablamos, besito sofi ♥
Pd: TE TENES QUE SENTIR BIEN CON VOS MISMA. ♥
7 de abril de 2011 a las 18:20
eii ps.. nueva seguidoraa!!! ^^
eeii sofii hermosa
ps... la verdad estamos iguales!!!
peso un poco mas y 1.69 de altura
y ps... siempre he sido asi
y toda mi vida he practicado ejercicio
te comprendo plenamenta mas de lo que puedes creer
ps... solo que mi mama si me dice que estoy gordaa!!
pero bueno no dejo que nada de eso entre y me conformo con lo que soii
se que no soii hermosa
pero ps... asi me quierenn^^
hahahaha eii nena recuerda que todas somos hermosas
pero mira ya que en verdad te comprendo
me propondre contigo bajar de peso
y apoyarte incondicionalmente
espero que entiendas que puedes confiar en mi para todooo
ok??
te quiero niña hermosaaa
p.d.y ps... cuando te den atracones
una super recomendación!!!
agarra mucha fruta prepara
de diferentes formass
cortalas y pole lo que se te antoje
tardate en eso
y despues no tendras tanta hambre
y cuando comas sera saludable^^
te quiero!!!
7 de abril de 2011 a las 18:44
Entinedo, estar aburrida abrir el almacen, buscar un paquete de oreos y deborarlos todos, entiendo. Pero por faovr, te pido dos cosas: primero. no te dejes llevar por las pelotudeces que te digan los demas, de verdad... es al pedo, MUY al pedo.
segundo. tengo una dieta, de 30 dias en las cuales bajas unos... 15 kilos, esta echa por una nutricionista, mi hermana la hace y le va muy bien. Cualquier cosa... contactame. Un saludo y por favor, no decaigas: lo mejor es ir a un nutricionista y que el te de la dieta, hazlo, se lo que te digo. BESOS Y BUENA VIBRA.
8 de abril de 2011 a las 8:38
Gracias por el consejo guapa!
Lo mas probabl es que como mucho me tome 2 cubatas porque he comido poquito y pretendo cenar lo minimo (porque como beba con el estomago vacio me dara un pelotazo.. que me conozco...) y ademas hoy he quemado 900kcals en el gym y por la noche bailare muchoooooo asi algo quemare! jejeje
animos y te sigo <3
8 de abril de 2011 a las 16:47
Hola hermosa grazx por el commnt no me habia dado tiempo de pasar por tu blog, animo si se puede creo que estamos pasando exactamente por lo mismo te comprendo todas las sensaciones en especial al de no querer salir por miedo a que alguien te vea es horrible!! esperoo saber de ti pronto
11 de abril de 2011 a las 0:35
Empiezas hoy de nuevo? Muchos animos pues! Tu puedes :)
Lo de la dieta de choque es " la dieta del meloconton en almibar y la pechuga" por internet hay mucha información. Yo la he echo dos veces y me ha dado resultados! Esta bien para bajar unos quilos rapidos :)
Muaa!